16/2/18 回旋を伴っています 。 しかし側屈動作では 頭部自体は回旋することなく、 顔は真正面を向いています よね。 なぜか？ それは上位頚椎が先ほどの カップリングモーションを使い、 側屈動作を完遂するために 反対側へ回旋させてからです！体幹の回旋とは 下半身に対し、上半...
選択した画像 肩甲骨 鍛える 336843-肩甲骨 鍛える方法
肩甲骨を真ん中に寄せるように意識することで、より広背筋に刺激を与えることが可能です。 この意識がないと腕の力を利用してマシンを動かそうとしてしまうため、腕のトレーニングになってしまいがちです。 ラットプルダウンの手順 マシンに座り テニス肘において肩甲骨周りの機能が低下している...
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